jak wygląda

z początku przestałem je tak mocno jak reszte trenować bo wyskoczyły duże rozstępy. Na koniec cyklu zrobie fotki pod barki i zobaczysz, że nie odstają tak jak to wygląda

witam ponownie, więc napisze tutaj mniej więcej jak sytuacja wygląda na dzień dzisiejszy. Przez miesiąc schudłem 8-9 kg poprzez trzymanie się diety oraz basen 2 razy w tygodniu. Teraz dołożyłem do tego siłownię, ćwiczę na razie tydzień i postanowiłem się trzymać zasad ACT poprzez trening na wszystkie partie mięśni podczas treningu 3 x razy w [...]

MaximusRex-Dieta jest ta co była podbiłem kcal(oliwą i orzechami) i białka(Wpc) tak ze mam około90% zapotrzebowania ww tez będzie w sam raz co prawda intuicyjnie dodaje ale myślę ze z 80% jak nie więcej będzie.Na razie się nie ważyłem sprawdzę jak to wygląda z obwodami i wagą w niedziele rano

[...] hantelkami na plasko 12, 10, 8/8 to drugie rozpietki na plasko 12/12/12 tric WYCISKANIE "FRANCUSKIE" SZTANGI W LEŻENIU 12, 10, 8/ 8 to pierwsze ewentualnie jak dam rade: POMPKI W PODPORZE TYŁEM 3x po 12powt. to drugie wyciskanie francuskie sztangielka w siadzie 12, 10, 8 - jezeli starczy sil. brzuch 1. Unoszenie nog lezac na [...]

Ron wygląda jak by miał synthol w nogach Mnie to się zawsze mniejsi i bardziej symetryczni kulturyści podobali, jak Frank Zane i Lee Labrada.

[...] to żadne wyzwanie ale dziś był słaby dzień,do tego doszło ogromne zmęczenie po wtorkowym treningu nóg to przypuszczam,że nawet to 200 by nie drgnęło z brzuchem to wiesz jak jest,pisałem już o tym,jutro będzie usg to może coś się poprawi w każdym razie dorzucam na razie aeroby 2x30min w tygodniu i 2x30min tr brzucha,największe zmiany [...]

Tak tak potrzebuję masy tylko jak czytałem w innych tematch osobom przy moim wzroście poleca sie około 80kg wagi. To jest w h.. dużo. Mam kolegę mojego wzrostu i przy 76kg wyglada jak mały autobus, a co to by było przy 80kg

Tez tak uwazam jak Ty Chorazy, tylko czesto wlasnie slyszalem o tym wysokim rekordzie Zulu ;) wiec postanowilem zobaczyc jak to wyglada i na profilu Sherdoga nienajlepiej, co nie jest dziwne wlasciwie;). Rogers to juz inna sprawa, ale z Fedorem niestety i tak przegra ;).

HI Alexa nie no przegięłaś z tym foto. Ta dziewczyna wygląda prze obrzydliwie. Zwróć uwagę na jej wymęczoną, wychudzoną buzie. Ramiona, Nogi, Brzuch wyglądają tutaj jak u wygłodzonej, byłej fitnesski. Forma u Pani kiepska jak również moje odczucia estetyczne. Ciebie stać na więcej i na lepsze rezultaty, bo zerkam na Twój blog i widzę, że [...]

[...] :D Z grubsza sprawa wygląda tak, że dietę trzeba trzymać non stop, wiadomo drobne odstępstwa są potrzebne, żeby nie zwariować, w dziale odchudzania znajdziesz coś takiego jak obliczanie zapotrzebowania kalorycznego. Zrób to skrupulatnie i tam sobie poobliczasz i węglowodanów, białka i tłuszczy. Jeśli chcesz przytyć dodajesz trochę kalorii, [...]

Dobra chlopaki zrobimy tak ja ide jutro na silke bo mnie roznosi juz jak bedzie bolalo to pojde do lekarza i powiem jak sprawa wyglada

Odważny krok ale raczej słuszny jeśli chodzi akurat o dołożenie tych 10kg w tym ćwiczeniu. Jak sama nazwa mówi dociąganie jest to w zasadzie końcówka martwego ciągu , dziwne że akurat czułęś ból w udzie przecież największą pracę w dociąganiu mają jednak prostowniki pleców (chyba że się mylę ) Wygląda nawet dobrze Twój filmik tylko powinieneś [...]

W 100wce to rzeczywiście nie trzeba się martwić. Ale jak miałbym Twój bf w 67,5 to byłbym pewnie z 5-7kg mięsa do tyłu nie wspominając, że w TSie z 80kg mniej by było Swoją drogą jak bym ważył ~100 to też starałbym się trzymać względnie niski bf. W końcu "tłuszcz nie dźwiga ani ładnie nie wygląda"

izotonik z tauaryna 30-40 minut przed treningiem i w trakcie, mi pomaga a nie buzuje az tak jak kofeina, dodatkowo nawodnienie tez swoje zrobi 9 -10 h snu sprobuj brak energii do treningu? mi to wyglada na diete, dodaj kalorii i zobacz czy cos sie zmieni po kilku tygodniach, jezeli andal waga bedzie spadac to znaczy ze bylo za malo, jak waga [...]

ale możesz tez powiedzieć jak wyglądało nawet i 8 lat temu:) to nic nie kosztuje. A wie ktoś jak samoobrona wygląda? czy to będzie jakiś gość który będzie nas nawalał ostro i będziemy musieli go obezwładnić czy raczej na luzie?

no chyba mowisz o typie lasek jak ta z tego zdjecia, co to wyglada jak nie wiadomo co

no coz na wymiary ktore podales to to nie wyglada .... no ale***** z tym, jak sciemniasz to oklamujesz sam siebie ale mnie ciekawi co innego, pokaz filmik jak 150 cisniesz

lapka dobra chcial bym widziec na masie jak to wyglada jak masz zdjecia dawaj btw waga podobna masz 4 kg wiecej pykinj push & press do barkow i jakis ostry skos do klatki Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-11-04 20:37:51 Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-11-04 20:38:09

Najbardziej mnie martwi ta opuchlizna,przez nią nie widać do końca jak to wygląda Co do lekarza to chętnie poszedłbym do prywatnego ale niestety nie posiadam funduszy na taki luksus Jutro idę jeszcze raz do tego lekarza,jak znów to zignoruje przejdę się do rzecznika praw człowieka i przestaną robić łaskęinnego wyjścia nie mam.

Dreso, jak możesz zdradź jeszcze coś na temat przygotowań, jak to u Ciebie wygląda pod wzgledem wycinki ? aero na stalym poziomie pod indywidualne tetno czy moze interwaly bądź jeszcze coś innego co bardzo Ci służy ? jaką suplementacje wtedy stosujesz tzn. co zmnieniasz co dodajesz/odejmujesz ? oprócz tej około treningowej, którą podałes w [...]